A actividade física e o desporto: um meio para melhorar a saúde e o bem-estar!

A actividade física e os desportos 

saudáveis são essenciais para a 

nossa saúde e bem-estar. Atividade 

física adequada e desporto para todos 

constituem um dos pilares para um 

estilo de vida saudável

, a par de 

alimentação saudável, vida sem 

tabaco e o evitar de outras 

substâncias prejudiciais à saúde. 

Sedentarismo

Problemas da vida sedentária

Atividades físicas no trabalho para harmônio de grupos

As escolas tentam incentivar ao máximo as atividades físicas por meio das duas aulas semanais de Educação Física. No entanto, elas não exploram ao máximo os benefícios que os alunos podem ter ao divertir-se em equipa, aprendendo, também, como é a harmonia entre as pessoas de um mesmo tempo.

Calorias das frutas

Frutas Cítricas

Boa alimentação

Fruta

Vitamina E

Manga

Vitamina C

Proteínas

Cálcio no alimentos

Beterraba

Sabiam que é um alimento protector do fígado e que oferece propriedades anticancerígenas?

A beterraba é um dos alimentos mais consumidos para combater a anemia. É muito utilizado em Oncologia, pois ajuda a reduzir os efeitos secundários da quimioterapia, aumentando a eficácia do tratamento. Desintoxica o organismo e evita as anemias comuns nestes pacientes.
Protege o fígado, ajuda a reduzir o colesterol, é purificadora do sangue.
A beterraba oferece também ferro, muito importante na formação da hemoglobina.